| 大西ひとみの『ボールペンストレッチ』 -即効で可動域を広げられる！硬くなった筋肉をほぐす柔軟性UPの方法- |
あなたは「筋膜マッサージは、普段、カラダを動かす習慣のない方でも、
「筋膜」になります。
「筋膜とは、筋繊維がバラバラにならないように包み込んでいる薄い膜のこと。
筋膜のこわばりをほぐすことが大切なのです。
「筋膜マッサージ」です。
必要なものはゴルフボールやテニスボール、
セルフ筋膜マッサージ」です。
必要なものはゴルフボールやテニスボール、
3分あれば、高い効果を実感できます。
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